20220730加更
导演：吴梦知 主演：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
芒果TV网友： 选角搭配恰到好处，每个人都能发挥优势。
芒果TV网友： 《乘风破浪第三季》嘉宾之间默契十足，轻松闲聊就很有感染力。
乐视网网友： 镜头切换过于频繁，快速来回切画面，看得人眼花缭乱，容易头晕。
腾讯视频网友： 选题贴近现实，容易引发共鸣，但是大多只展示现象，缺少更深层次的分析。
芒果TV网友： 选题有思考价值，看完会静下心反思生活。
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